歯周病 予防

歯周病の予防の一番は正しい歯磨きが効果的です。なぜなら、プラークと呼ばれる歯垢を取り除くことで歯周病を予防できるからです。

 

歯磨きを3分以内で終わらせていませんか?正しい歯磨きをすると3分以内では終わりません。

 

まずは歯ブラシの持ち方からですが、鉛筆と同じ持ち方をします。そして歯ブラシと歯が90度になるように当てて力を入れずに小刻みに一本一本歯を磨いていきます。

 

横だけでなく縦にも歯ブラシを動かし歯茎を刺激するようにします。この時にあまり力を入れすぎると歯ぐきや歯が傷つきますので注意してください。

 

そして歯ブラシは毛先が開いたものでは歯磨きの効果があまりありません。こまめに歯ブラシを変えていきましょう。

 

そして実は一番いい歯磨きの仕方は歯科で習うのが一番良いのです。

 

歯は一人一人生え方が違うのできれいに磨けてるかどうか診てもらうのも一つです。そしてプラークを歯科で取り除いてもらうことは歯周病の予防には大切です。

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